Z tego co wiem to buraki, wątróbka i czekolada sa bogate w żelazo.

Mi mama dawała sok z buraków do picia jak mała byłam, pamiętam bo straaasznie tego nie lubiłam...

też brałam ascofer, teraz po prostu nie rezygnuję z natki pietruszki, wątróbki, czerwonego mięsa i jest ok, o anemii zapomniałam, ale niestety zapomniałam też o oddawaniu krwi, bo anemia zdarzała mi się zbyt często :/

hala, ja też to brałam.

Moje Drogie, wszystkie te produkty na pewno pomagają.
Ja przy anemii( aby dość szybko wyrównać parametry) najpierw pobrałam ASCOFER, a równocześnie codziennie garść zielonej natki pietruszki.
Jadłam ją z jogurtem, twarożkiem, pomidorami,oliwą z oliwek lub samą.
Morfologia szybko wróciła do normy, ale o zielonej pietruszce nie zapomniałam. W mniejszej lub większej ilości jem do dzisiaj.

Może to ci się przyda:

Dieta bogata w żelazo
Najbogatszymi produktami spożywczymi są:

* podroby,
* ostrygi,
* rośliny strączkowe,
* wieprzowina.

Średnią ilość żelaza zawierają:

* drób,
* jaja,
* produkty zbożowe,
* niektóre warzywa (buraki, boćwina oraz zielony groszek).

Niewielką ilość żelaza łatwo przyswajalnego zawierają:

* mleko i jego przetwory,
* ryby,
* ziemniaki oraz większość warzyw i owoców.

Wchłanianie żelaza jest obniżane przez jony wapnia, dlatego nie popijaj tabletek żelaza mlekiem ani jogurtem. Błonnik (otręby, celuloza), salicylany (popularna aspirna), kwas szczawiowy oraz tanina zawarta w herbacie ograniczają wchłanianie żelaza. Żelazo, tak jak inne leki, należy popijać wodą.

Z ciekawością przeczytałam Wasze wypowiedzi, bo z 3 lata temu miałam anemię i też te warzywa jadłam i pomaga, ale nie od razu.

Andziu córka jak była w ciąży to też brakowało jej żelaza i kazali jej pić surowy świeży sok z buraka, selera ,jabłka i marchewki.Kisić buraki i pić też surowy kiszony barszcz, jeść wątrobę ale tylko bardzo krótko duszoną i kiszkę nie smażoną tylko zagrzaną w wodzie.

Buraczki, buraczki i jeszcze raz buraczki.
Moja Emilka jak się urodziła to przeszła transfuzje wymienną krwi i bardzo długo miała problem z żelazem, brała oczywiście leki bo u takiego małego dziecka to problem coś podać, ale był u nas taki lekarz pediatra już nie żyje, a tak na marginesie to był ojciec tego aktora Bukowskiego i on bez przyznawania się specjalistą z klinki polecił mi dawać jej sok czy tylko rozgotowane buraki ty jesteś dorosła to zjesz i surowe. Cebula czy wątróbka też są dobre.

Witajcie, mam do was ogromną prośbę, byłam ostatnio w szpitalu i zrobili mi przy okazji komplet badań z których wynikło że mam straszny spadek żelaza. Proszę podpowiedzcie w jakich owocach i warzywach występuje ta witamina? w celu nadrobienia ubytku wolała bym się zdrowiej odżywiać niż faszerować pigułkami. Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam ;)