Przepysznie

Borówka amerykańska

To kuzynka jagody,jak nazwa wskazuje ,pochodzi z Ameryki.


Dlaczego jest zdrowa:jest bogatym źródłem witaminy C-szklanka jagód pokrywa 1/3 zapotrzebowania na nią naszego organizmu.Zawiera także mnóstwo innych witamin:A,E,K i z grupy B wapń,fosfor,magnez i cynk.Jest niezastąpionym źródłem przeciwutleniaczy,które zwalczają wolne rodniki i w ten sposób chronią nas przed starością i rakiem.Zawiera też sporo cennego błonnika (2,7 g.w 100 g. ).Owoce borówki dostarczają nam również kwasu foliowego,który poprawia pamięć,koncentrację i refleks.


Na co pomaga:reguluje prace układu pokarmowego,łagodzi kaszel i ból,wywiera korzystny wpływ na wzrok (jedz jej dużo,zwłaszcza gdy sporo czasu spędzasz przed komputerem).Ale najważniejsze jest to,że chroni serce i układ krążenia,bo obniża poziom złego cholesterolu LDL,a podnosi dobrego HDL.