Przepysznie

Jak jeść ?

Kwestia, na którą warto zwrócić uwagę: to kultura i estetyka spożycia. Ładnie podane potrawy lepiej smakują i pobudzą apetyt u największego nawet niejadka. W trosce o żołądek zadowalajmy się niezbyt wielkimi porcjami. Zawsze jedzmy powoli, najlepiej na siedząco, starajmy się unikać pośpiechu. Każdy kęs trzeba dobrze pogryźć - w ten sposób ułatwiamy dostęp enzymom trawiennym, a co za tym idzie, skracamy czas przebywania pokarmów w żołądku, usprawniamy proces trawienia i wchłaniania. Postanówmy sobie, że powstrzymamy się od podjadania słodyczy między posiłkami. Słodycze to źródło niepotrzebnych kalorii, a wartości odżywczych mają niewiele. Pamiętajmy też, aby nie spożywać zbyt obfitych kolacji, tuż przed snem. Ostatni posiłek jedzmy najpóźniej 2 - 3 godziny przed położeniem się łóżka.